هوالخلاق
« دوپینگ یا موادنیروزا» موضوعیه که در امر ورزش نه تنها خیلی از مربیان و فدارسیون ها رو نگران کرده بلکه این موضوع دامنگیر خیلی از خانواده هم شده .
البته همون طور که عمل کردن وزیبائی بینی برای برخی مهمه زیبایی اندام هم برای برخی دارای اهمیته!
اما در ابتدا باید به سوالی پاسخ بدیم و اون اینکه زیبائیه اندام و استفاده از مواد نیروزا به چه قیمتی
به قیمت اینکه هیکل زیبائی داشته باشیم ولی هرچه درآمد داریم رو صرف خرید مواد پروتئینی کنیم
ویا اینکه در اثر استفاده ناصحیح از این مواد جونمون رو از دست بدیم ؟
شاید از خودتون به پرسید که موضوع دوپینگ و استفاده ار مواد نیروزا چه ربطی به عکس بالا داره!
ولی خودتون با خوندن این مقاله ها که جهت اختصار نویسی مجبور شدم به چند قسمت تقسیم کنم به این موضوع پی می برید و بعد از اون قضاوت رو به عهده خودتون می ذارم .
بخش اول :
تعریف دوپینگ
دکتر موحدی این جور تعریف می کنه :
تجویز یا مصرف یک ماده خارجی ، یا ماده درون زای بدن ،با مقادیر غیر عادی ویا راه استعمال غیر طبیعی توسط شخص سالم با هدف افزایش کارآئیه ورزشی .
و واژه دوپینگ از واژه های هلندی به معنی آئین غسل تعمید مسیحی گرفته شده .
و قدمت مصرف این موادبه گروهی از ورزشکاران یونان باستان بر می گرده که گرفته شده ازقارچ های غنی از پروتئین بوده والبته در زبان آفریقای جنوبی اشاره به یک نوشیدنی الکلی باستانی هم هست.
درواقع واژه دوپینگ کمتر از صد سال قدمت داره .
اما قبل از اینکه به صدمات ،چگونگی استفاده ،مواد تشکیل دهنده مواد نیروزا وانواع اون بپردازم بهتره نگاهی به اولین قربانی های استفاده از این مواد بندازیم :
1- نخستين موارد مرگ :1886
2- در سال 1910 ميلادی دوپينگ برای اولين بار جنبه رسمی و قانونی پيدا کرد .
3- المپيک 1954 و ورزشکاران شوروی سابق.
4- مرگ کورت انمار جانسون دوچرخه سوار دانمارکی در سال 1960.
5- اولین آزمایشات دارویی در المپیک 1968 درالمپیک زمستانی فراسنه .
فعلا تا این جا روداشته باشیند در قسمت های بعدی به موضوع های دیگه دوپینگ و مواد نیروزا
می پردازیم .
هوالخلاق
حجاب هیچ مشکلی در زمینه تکواندو بانوان ایجاد نکرده است
اگه دقیق به سطح ورزش ایران نگاه کنیم ، خواهیم دید که ورزش بانوان در سال های اخیر از جایگاه نسبتا خوبی برخوردار شده والبته با تمام مشکلات که در پیش رو داشته رشد خوبی کرده است .
اما یکی از مشکلاتی که در ورزش بانوان در سطح جهانی با اون دست وپنجه نرم می کنه داشتن حجاب در مسابقات بین المللی هستش که ناگفته نمونه که با وجود این مشکل ( البته به غیر از داشتن امکاناتی مثل سالن سر پوشیده ویا مربی زن و غیره ...) تونسته مقام های خوبی در سطح جهانی کسب کنه و داشتن حجاب معضلی برای اون ها نبوده که از جمله این ورزش ها می تونیم به ورزش تکواندو اشاره کنیم .
با این وجود این موضوع باعث شد تا به هیئت تکواندو بانوان استان اصفهان برم و یک گزارش خیلی مختصر بگیرم .« در پایان چند عکس هم قرار دادم که خود این عکس ها دال بر این ادعاست »
( البته به علت اینکه بعضی از دوستان سرعتشون پائینه مجبور شدم اون ها رو به صورت لینک بذارم
که خود شما زحمت بکشید و برروی آنها کلیک کنید )
1- به عنوان اولین سوال انجمن تواندو بانوان ایران چه سالی تشکیل شد ؟
- سال 1372
2- هیئت بانوان استان اصفهان چه سالی تاسیس شد ؟
- سال 1374
3- هم اکنون نائب رئیس انجمن تکواندو بانوان استان اصفهان چه کسی می باشد ؟
- سرکار خانم رفیعی
4- آیا انجمن بانوان استان اصفهان دارای مسابقات لیگ کشوری می باشد ؟
- بله – امسال سال دوم برگزاری مسابقات لیگ کشوری می باشد .
5- مقام هائی که تاکنون تیم تکواندو بانوان استان اصفهان در سطح کشور آورده اند را نام ببرید ؟
- در سال 1384و1385 مقان سوم تیمی در رده نونهالان
6- آیا استان اصفهان هم دارای لیگ می باشد ؟
- بله – در دو رده سنی نوجوانان ( جام کوثر ) ودر رده سنی جوانان – بزرگسالان ( جام فاطمیه ) برگزار می گردد که در هر رده سنی 10 تیم حضور دارند .
7- به طور کلی استان اصفهان در قسمت بانوان داری چه تعداد تکواندو کار است ؟
- تعداد 11640 نفر زیر پوشش بیمه ورزشی قرار دارند .
8 – تعداد مربیان و تعداد داوران استان چگونه است ؟
- 100نفر مربی و 110 نفر داور
9- آ یا در سطح بین المللی داورانی از ایران هم حضوردارند ؟
- بله – دو داور بین المللی در استان اصفهان خانم ها ( مرضیه چگونیان ، مهناز صنایع پرور )
10- ودرپایان آیاحجاب درمسابقات بین المللی مشکلی رابرای تکواندوکاران مسلمان ایجادنمی کند
- خیر حجاب هیچ مشکلی در زمینه پیشرفت بانوان در ورزش تکواندو ندارد .
« باتشکر از خانم امینی مسئول روابط عمومی انجمن تکواندو استان اصفهان »
«لطفا جهت دیدن تصاویر بر روی لینک های زیر کلیلک نمائید»
http://mimpesarkhaleh.persiangig.com/image/tkd%20woman2.jpg
http://mimpesarkhaleh.persiangig.com/image/tkd%20woman%203.jpg
http://mimpesarkhaleh.persiangig.com/image/tkd%20woman4.jpg
http://mimpesarkhaleh.persiangig.com/image/tkd%20woman5.jpg
http://mimpesarkhaleh.persiangig.com/image/tkd%20woman6.jpg
تغذیه شماره۲
هوالخلاق
در ابتدا پاسخ سوال قبلی :
پرسیده بودم چرا دکتر ها برای کم کردن وزن پیشنهاد پیاده روی می دهند ؟
علت رو در پست قبلی تا حدی توضیح دادم ولی کامل ترش به اینصورت که چربی ها 20تا 30 دقیقه پس از شروع فعالیت ورزشی نقش خود رو در تولید انرژی ایفا می کنند برای همین در ورزش های سرعتی چون قند ها زود تر می سوزند ،سریعتر هم تولید انرژی می کنند به همین جهت نوبت به سوختن چربی ها نمی رسه و همین طور که می دونید یکی از علت ها «چاقی » وجود چربی ها هستند. برای همین دکتر ها برای کم کردن وزن و از بین بردن چاقی به بیماران پیشنهاد پیاده روی یا دویدن آرام می دند تا ورزش در مدت طولانی تری صورت بگیره تا چربی ها در این مدت فرصت سوختن و تولید انرژی رو داشته باشند.
هرم درست غذا خوردن :
توجه :«در این هرم هیچ گروه غذائی بردیگری برتری ندارد باید از همه انواع غذا ها مصرف شود »
1- چربی و روغن : حداقل ممکن
2- گروه شیر ،ماست و پنیر : 2تا3وعده در روز
3- گروه گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، لوبیای خوشک : 2تا 3 وعده در روز
4- گروه سبزی جات : 3تا 5 وعده در روز
5- گروه میوه جات : 2تا 4 وعده در روز
6- گروه نان و برنج و غلات : 11تا 6 وعده در روز
بخش اول هو الخلاق
مفهوم آموزش :
آموزش تکواندو به معنای رهبری کلیه فعالیت ها و اموری است که هر مربی تکواندو براساس آنها هنر جویان را به درک و فراگیری اصول اساسی مربوط به تکواندو هدایت می نماید .
اما قبل از هرچیزباید به موضوع اصلی یعنی « اصول اخلاقی تکواندو » اشاره کرد که از هر چیزدیگری
پر اهمیت تراست واصول حرکات پومسه بر مبنای آن شکل گرفته است .
اصول اخلاقی تکواندو ( تکواندوچونگ شین )
1- احترام
2- بردباری وصبر
3- کنترل نفس
4- شرافت
5- روحیه سر سختی وشکست ناپذیری
6- برادری
7- انجام وظایف در قبال پدر ومادر
8- اتحاد ویگانگی ملت ها
معنی تکواندو :
تکواندو از سه کلمه مجزا تشکیل شده است که عبارتند از :
" ت " به معنای پریدن ، ضربه زدن وخرد کردن با پا
" کوان " به معنی دفاع کردن ، ضربه زدن و تخریب با دست
" دو " یعنی راه وروش
اگر چه معنی تکواندو روشی برای مبارزه با پا و دست است ، ولی محتوای فرهنگی وآموزشی تکواندو بر مبنای " دو " که راه وروش زندگی است ، بنیانگزاری شده تا جائی که محل تمرین را " دوجانگ " یعنی محل زندگی نام نهاده اند .
اسم مستعارم ...ميم . پسرخاله ...
مي نویسم ...از تکواندو ... از درد و دل هاي خودم ...
عاقلان دانند...
